Lezione di spinning

causa problemi di connessione soltanto adesso riesco a leggere L'ENTUSIASMANTE SPINNING CRONACA DEL GRANDE ANGELOT e colgo l'occasione per ringraziarlo tantissimo, pregandolo di farsi portavoce verso l'Olimpia Club di Salvatore, di un ringraziamento particolare da parte mia e di tutto il Ciclo Club, per la meravigliosa serata che ci ha fatto vivere

ANCH'

.... che foto eeee che videooooo .... stupendi..... è stato un onore condurre una classe spinning come il ciclo club fiano romano...... a presto

Spinning day



… grazie a tutti Voi per aver partecipato …….. grande pedalata del “Ciclo Club Fiano Romano” all’Olimpia Club di Salvatore, che ringrazio per la gentile concessione della sala spinning…… Anche se abituato da anni ad insegnare questa disciplina, ieri mi sono emozionato ed ero un pochino contratto dal fatto di vedere tutta la squadra schierata con le bellissime divise ufficiali... si parteeeeee …. pianura con graduale aumento della resistenza e della frequenza di pedalata….subito grande ritmo…. le gambe sono ormai pronte ed iniziamo la prima salita con una buona andatura ….si va…….. scollinamento …. recupero attivo in pianura con brevi cambi di ritmo in leggera pendenza ….. si sale di nuovo, qui la forza resistente diviene importante…l’energia ciclica aumenta sempre più…... si spinge a fondo.. finale con arrivo in pianura a ritmo veloce… “ il volano brucia e l’animo e leggero” ….. tratto in pianura controllato ma stimolante….. siamo pronti per l’ultima salita del viaggio, pendenza importante …. Si va alla grande…lungo tratto da scalare….ultimi km…. gruppo compatto… l’andatura aumenta per l’effetto crescente e deciso della musica, che ci sospinge in una lunga volataaaaa…. che ci vede tutti vincitori di un bel momento........ completato dal rientro del nostro presidente Argentario che ha mosso le sue prime pedalate in gruppo ……..vai cosìììììììì ……girate le bike facciamo ritorno verso “casa” accompagnati da un remix del mitico brano “Hotel California”…si pedala uniti sospesi tra le dolci note con elegante scioltezza…siamo arrivati…atterraggio perfetto….. doccia meritata ed in breve ci ritroviamo in un grande tavolo rotondo intenti a rimpiazzare subito le calorie speseeeeeeee…….

Un saluto di benvenuto va da tutti noi ad i neo iscritti Enzo e Marco che ci hanno fatto da subito compagnia in questa divertente esperienza…………

Angelot

è stato bello guardarvi mentre sudavate come dei cammelli
però devo dire che è stata una bella cosa, spero che il filmato sia venuto bene!!!
Oggi mi ero proposto una uscita lunga, ma la mia solita fortuna ha voluto che piovesse e quindi... vai coi rulliiiiii
Le previsioni per domani non promettono nulla di buono... e arivai coi rulliiii...
a parte gli scherzi, aggiorniamoci per l'uscita di domani ad Ostia

Ragazzi un grazie al ns istruttore di spinning Angelo per la lezione che ci ha offerto....bella esperienza...da rifare....

p.s. la prossima volta damoie na cuunetta ar pacola che ce se butta come un cane....ahhh.....ihhhh