PROSSIMI APPUNTAMENTI!!!!!!!!!!!!!

........... ciao a tutti..... freddino ehhhh ... domani proviamo scaldarci un pochino tutti insieme con questa sessione di spinning dedicata ai "magnifici 11" del Ciclo Club Fiano Romano ...... ci vediamo in palestra intorno alle 18:30 / 18:45 così abbiamo il tempo di prepararci e partire per il "viaggio" alle ore 19:00 in punto. Consiglio scarpe da ginnastica con suola semi rigida oppure, per chi vuole, scarpe con attacco MBT . Ci sono anche gli attacchi per le scarpe da strada ma sono compatibili soltanto con le vecchie tacchette.... decidete Voi....... per il resto non rimane che ricordare di indossare la divisa ufficiale estiva con tanto di tuta....... e buona pedalataaaaaaaaa !!!!

La pedalata sarà improntata sulla preparazione del momento, esercizi di agilizzazione in pianura con tratti di salita da affrontare ad andatura controllataaaaa finale...... con volatone di gruppo poi tutti a tavola..... , così da bilanciare le preziose calorie del momento..........................................

a domani............. W Ciclo Club Fiano Romano stagione 2010 a tuttaaaaaaaaa ciaoooooo

- Alle ore 19, alla palestra "Olimpia Club" sita in via Pietro Nenni 6, con l'istruttore "Angelot" che ci introdurrà nel variegato mondo dello spinning, a lui nei prossimi giorni in questo sito illustrare i particolari della lezione. Ovviamente l'abbigliamento sarà esclusivamente della linea "cicloclub", tuta e divisa estiva compresa.
- Alle 20.30 una bella pizza ci aiuterà a recuperare un pò di energia e tra un piatto e l'altro povremo decidere come impiegare un pò di "euri" appena giunti da uno sponsor.
- Vi ricordo che per domenica 31 gennaio è previsto il più volte rinviato percorso - ostia - tor san lorenzo.
Un saluto a tutti