consigli di allenamento dopo un'influenza

Io ti consiglio di rientrare pedalando agile e senza strafare, iniziando con pochi chilometri e niente salite impegnative.
Continuare per qualche giorno con uscite leggere, aumentando gradualmente le distanze e aggiungendo, ogni tanto, qualche salitella.
Credo che nell'arco di un mesetto, con una media di 3 uscite settimanali , dovresti riprendere una condizione accettabile

Calcola almeno un paio di mesi per tornare decentemente in pista